如果孕妈在怀孕期间摄入的安胎营养不够，对胎儿的又利于胎育健康发育就有一定的影响。孕妈在孕期，食物北京代妈补偿哪家好平时要舍得多吃4物，安胎不仅能安胎，又利于胎育还有利于胎儿发育！食物

鲫鱼汤

鲫鱼汤喝起来美味可口，安胎并且其中还含有丰厚的又利于胎育养分物质。孕妈在怀孕期间多吃点，食物不仅能够满足每日所需的安胎养分，并且还能够协助促进胎儿的又利于胎育北京代妈补偿哪家好大脑发育。其次，食物鲫鱼汤还可以帮助孕妈缓解孕吐，安胎有助于安胎。又利于胎育

西柚

叶酸是食物孕早期必备的补品，就是为了防止胎宝宝出现畸形。而西柚中含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少，而且西柚酸甜的口感，还可以缓解孕妈孕吐的状况。因此，西柚是孕妈安胎水果的首选，还有利于胎儿的发育。

牛奶

牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇不妨每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。孕妈可以在睡前喝上一杯温牛奶，不仅有助于安胎，还可以促进睡眠。

开心果

开心果是我们比较常见的一种坚果，其中富含丰富的营养物质。怀孕后，孕妈要舍得多吃开心果，不仅能够增强孕妈的免疫力。而且其中所有含的矿物质，还可以帮助宝宝的骨骼发育更加强健，有助于宝宝安胎。

孕妈在孕期，平时要舍得多吃以上这4种食物，不仅能安胎，还有利于胎儿发育。除了多吃一些安胎的食物以外，孕妈在孕期也要多喝水，适当的运动。